2022年07月19日

一周早餐

8⃣️小米粥  黑胡椒意面 葱油饼
7⃣️糍粑 小米粥
6⃣️华夫饼🧇
早餐机打蛋白也是不错的
5⃣️八宝粥 卷饼（卷榨菜肉丝 土豆胡萝卜丝）
2⃣️菠菜汁面疙瘩 ➕煎蛋
4⃣️苹果香蕉蛋白饮➕蟹柳生菜鸡蛋卷饼（加沙拉好吃）➕凉拌白萝卜
3⃣️苹果橙子蛋白饮品➕汤面
1⃣️番茄火腿意面🍝

红糖馒头 燕麦小米大米红枣葡萄干粥  烤山姆芝麻面包
素生煎
蒸饺
一碗热汤面➕煎蛋 ➕胡萝卜青菜丝➕苹果
豆芽椰菜丝胡萝卜丝葱段炒牛河
烤全麦吐司➕山姆沃特堡涂抹干奶酪、煎蛋 、蛋白粉酸奶燕麦葡萄干
隔夜燕麦 可颂 包菜紫甘蓝玉米粒胡萝卜丝做沙拉

2022-07-19