健康营养主食：燕麦红豆馍馍+自制红豆馅

方便快捷，软和好消化，红豆脑袋根本控制不住吃馅儿，自从与自己和解了，就想吃什么是就吃什么，睡眠也好了，训练效果也比之前好多了，不锻炼的时候焦虑感也比之前少些了，面团我翻倍做的，一半做了红豆膜，一半留着做披萨，大饼，热压之类的，总之很万能的皮和馅儿。
早餐吃两个➕自制希腊酸奶，绝对能量满满。

2022-07-10