7月早餐马拉松

#早餐•2022年7月4日#
今天开始改变自己。
每顿拉满碳水，抑制对零食的渴望，克制购买加工食品的欲望；
早起有氧改力量，晚间力量取消或改拉伸，提前晚间进食时间，降低睡前压力；
关注自我，记录感受，和不良情绪做朋友；
回归深度阅读，提升集中度。
🤞

2022-07-04