健身食谱/高蛋白酸奶碗🥣

最近吃的最多的早餐，因为快。而且颜色好看。最近发现好多朋友问我蛋白粉，因为太多营销眼花缭乱。感觉就是返老还童，益寿连年的神物。关键价格还不便宜。
  其实仔细看营养元素表，有些打着蛋白粉旗号的仅仅是蛋白饮料，如果健身蛋白质根本不够。再一看配料表，大部份是大豆蛋白，本来大豆蛋白比起乳清蛋白就便宜很多很多。再一看蛋白含量少的可怜，如果是素食健身爱好者直接买大豆蛋白分离粉岂不是更香吗？同等价位那营养构架是天壤之别。
  而非健身人群的不是消化不好，不爱吃肉，或者刚出院或者住院体虚，根本不需要用蛋白粉，日常饮食多补充鱼虾牛肉鸡肉等，都够了。
  对于蛋白粉选购之前我买过完全无糖的。后来买不到了，就教练推荐的大家都在用的靠谱品牌，但不论哪种品牌。看配料表，营养元素表，（（图五）。同等价位，蛋白质越高越好。
同等蛋白质含量，选价格便宜点的。因为多余的是产品的营销费。就不用去帮忙买单了。
   （个人观点仅供参考，不喜勿喷）#早餐•2022年6月22日#

2022-06-22