麻麻，向前冲

最后一图，院子里疯长的百里香
【超嫩的三文鱼】三文鱼很容易柴，冷水下锅，盖盖子，水开即关火。放入煎锅两边煎上色（三文鱼有很丰富油脂，不需要另外放油），
【彩色蔬菜】保持🥬蔬菜颜色鲜艳的秘诀。冷水下锅，盖盖子，水沸起锅，加入喜欢的调料，西兰花搭配希腊酸奶（或酸奶油）撒新鲜的百里香，别有风味。搭配主食，我这里是150g米饭。米饭搭配蛋白质可以降低升糖指数（Gi值），所以减脂期可以吃白米饭#午餐•2022年6月16日##减脂餐也可以很漂亮#

2022-06-16