减脂期必吃的隔夜燕麦

用自制酸奶做的，很结实，像嫩豆腐的酸奶，所以每一层都像在燕麦片上面抹腻子粉，想抹很平难度还是有点大。顺序是燕麦片—酸奶—奇亚籽—可可粉—香蕉片，共四层，最上面撒的一层每日坚果碎，女生吃应该是够的。因为是坚硬的酸奶，无流动性，所以成品有点像无糖版提拉米苏的口感，很好吃，百吃不腻。

2022-06-15