晚餐•2022年6月13日

减脂期必备的快手曲奇。
 家里有娃中考，专心陪读。但是真的很好吃又快手的曲奇。无糖无油，制作视频以后补。
配料：
燕麦片150g
鸡蛋1个
酸奶15g
（乳糖不耐受可选椰浆）
香蕉1根
椰子粉25g
芝麻酱10g
（可选花生酱或者杏仁酱）
葵瓜子仁15g
盐1g
巧克力豆1把
制作：香蕉微波炉叮2分钟，变软后捣泥。加入除了巧克力以外的所有材料，鸡蛋，燕麦片，椰子粉等。混合成比较干的面团。太干就用酸奶调节然后混合巧克力豆，挖在烤盘里压扁。预热175度，烤20-25分钟。后面上色快盖上锡纸。#晚餐•2022年6月13日#

2022-06-13