午餐•2022年6月13日

👩‍❤️‍👩 两人的减脂餐No.3
生菜卷​鸡胸肉、烤贝贝南瓜、咸肉粽、八宝粽、水煮蛋、甜瓜、爱维特（补维C，提高抵抗力）。
👧 两天减重2斤
👩 两天减重1.4斤
配合运动，👧跳帕梅拉30分钟，👩 骑单40分钟。
​减脂这三天，每天用空气炸锅烤一个贝贝南瓜，切片加点黑胡椒，一小撮盐，再用橄榄油拌匀，180度15分钟，饱腹好吃又掉秤。
#午餐•2022年6月13日# #朵朵减脂餐#

2022-06-13