🌽玉米

❏𝙃𝙖𝙥𝙥𝙮 𝙡𝙞𝙛𝙚
♥【快乐减脂】-全麦低脂玉米饼

🔻食材
鸡蛋 2个
黑麦粉/全麦粉  适量
淀粉 适量
玉米粒 200g
赤藓糖醇 5g

🔻制作方法
1.先将玉米粒焯熟，玉米上带一些水也没关系
2.打入鸡蛋，加一些淀粉，全麦粉，糖，看你自身的需求
3.锅中加入少量的食用油，油不用太热，不然会溅油花
4.中小火开始煎，然后定型就可以翻啦！
5.大概剪个15分钟就比较焦了，可以盛出来啦！

最后还煮了馄炖当主食，还做了水煮豆芽沾辣椒，很好吃。因为一直在减脂，所以吃得好点就得注意食材的热量了，能吃全麦就吃全麦，能吃代糖就别吃白砂糖，能不吃就别吃哈哈哈，快乐减肥，用心对待自己。

#🌽玉米#

2022-05-24