圣诞🎄蛋糕就它了：红丝绒年轮漩涡🌀蛋糕

【老爸生日快乐】
做了一款年轮蛋糕，送给老爸。福如东海长流水，寿比南山不老松！四个蛋，全麦粉，可可粉，牛奶，椰子油，香蕉燕麦酸奶酱。

昨日40分钟股四，16kg壶铃深蹲20*10，10kg哑铃箭步蹲10*4，只有股四，其他没了。

晨跑四公里。明天继续跑。今年春天跑步没有坚持好，夏天不能放弃。不图快，不图长，就图坚持。#早餐•2022年5月21日#

2022-05-21