鸡蛋黄瓜贝果三明治

P1，简单粗暴的练后餐。
P2.3，搞笑日常
   昨天的训练是壶铃硬拉，壶铃蹲举，哑铃蹲举，小熊换手。有问题不怕，调整了就好了。发现问题是好事，可以不断进步。
   肚子肚子越蹲越大，背越练越厚，深蹲，硬拉下腰痛，PP痛，膝盖痛，后链没感觉，举不起，手臂酸，小熊换手练核心练了半天没效果还腰酸背痛，这些都是我原来常出的错，但后来按照教练的方法，和自己也算健身7年的经验，总结了调整方法。这些我都做成了系列发在“小红薯”，（账号见主页）有兴趣可以移步。
  又是新的一周啦。好好爱自己吧，只有符合本心的爱，才是滋养人的，因为不内耗。#午餐•2022年5月16日#

2022-05-16