早餐•2022年5月6日

•Happy Friday✨
•跑步回来的路上 顺便把面包🥯取回来 开箱快乐 面包香味扑面而来🥰
•面包自由啦～可以做自己喜欢的食物 是一件很幸福的事情～
•今天的燕麦碗做了不一样的尝试 食材有所改变
•食材：无糖酸奶｜树莓粉｜香蕉🍌｜冻蓝莓🫐｜亚麻籽油｜昨天烤的granola
•冻蓝莓🫐口感比新鲜的蓝莓🫐更好 味道也更清新
•亚麻籽油含有丰富的欧米茄3 对身体很好
•香蕉🍌的甜可以中和无糖酸奶的酸度 自然的甜比再加工食品添加的糖更健康 口味更自然
•跑完八公里回来 称了下体重 近几年最低值 开心🥳
•如果想减脂减肥 一定要合理膳食 并坚持运动哦💛

#早餐•2022年5月6日# #Oatmeal#

2022-05-06