健康吃健康瘦

刘畊宏女孩必备减脂餐！这个五一宅家做起来

马上要到五一假期了，小伙伴们有什么打算吗？
是想列个list出门嗨玩，还是在家追追剧放松一下呢📝📝~
不过，最近疫情有点严重，没有特殊原因的小伙伴可以安心宅在家，休息休息😉😉~
再跟着刘教练一起跳跳操，一起变瘦变美呀~
为了助力大家的减脂热情，小飞飞还特意带来了一份减脂美食——清炒莲藕木耳🥗🥗，各种时令蔬菜搭配，营养丰富！颜色清新，好看又好吃！关键是不长胖哦~
快一起来做吧！

🌟食材：
脆藕、胡萝卜、口蘑、黑木耳、荷兰豆、蒜头，鸡粉、油、香油
🌟做法：
1⃣黑木耳提前泡发，洗净切小。蒜头、口蘑切片；
2⃣脆藕、胡萝卜削去外皮，清洗干净后，切片；
3⃣荷兰豆，掐头去尾，洗干净；
4⃣锅中加水，煮开，蔬菜依次焯水，控干备用；
5⃣锅中加油爆香蒜片，下蔬菜，鸡粉翻炒均匀，后加香油，翻炒片刻即可出锅。
🌟Tips：
刀具，砧板、筷子、刀叉，都是我们每天三餐都要用到的，一餐用完不消毒、整理，整个厨房不仅乱糟糟，还落灰，不卫生呀，也不可能为1-2人的碗筷开个大消毒柜😭😭~
所以，本次菜谱特意使用的摩飞刀筷砧板消毒机，消毒、烘干、收纳一体，一刀配一板，还能收纳筷子，用好一起归类，厨房瞬间整洁👏👏！
分类切菜更卫生哦，还能防止细菌交叉感染，超实用！ #健康吃健康瘦#

2022-04-28