午餐•2022年4月27日

今日份减脂餐。图❶在客人那买来的贝果，图❷客人订的每日餐。

优质脂肪:椰子油。

蛋白质:炒鸡蛋、鸡胸肉炒新鲜基围虾仁。

蔬菜水果:炒娃娃菜、凉拌西葫芦、小番茄。

碳水:紫米饭。

我自己的就是把贝果当主食，另外虾仁只用了两个切碎，然后加了6颗蓝莓、1颗黄金奇异果、少量包菜丝。

#午餐•2022年4月27日#

2022-04-27