不用一滴油烤鸡排

鸡胸肉切片，我切得薄点，然后用刀背拍打，再放生抽蚝油料酒葱姜蒜花椒粉黑胡椒粉腌制一晚上，然后粘淀粉，再粘鸡蛋液，再粘面包糠，然后刷油，烤箱预热，放入烤箱10分钟，翻面，再放入烤箱10分钟，取出，切片，撒上孜然粉 梅子粉，能吃辣的撒点辣椒粉。味道还是很不错的 ，虽然没有油炸的美味，但是对于减肥人来说好吃的。

2022-04-26