菌菇山药鸡腿汤 | 健康·三餐

P1-5，今天晚饭。棕色系。珐琅铸铁锅炖鸡汤（香菇，口蘑，甜玉米，山药），土锅闷米饭（藜麦，豌豆，胡萝卜），铜锅焯土豆丝，根据锅的特点做不同的饭。

P6-7，好吃的泡菜面包，小龙每次3个起步儿。每周的小幸福，买菜会路过的烘焙小店。发现这个小店一年了吧，都是亚洲式面包和甜点，刚开始的时候，哇恨不得都尝尝。后来差不多都吃遍了也就没那么大兴趣了。

偷偷观察我俩馋劲儿都差不多，如果每次买特多，最后就得剩下，下次也懒得去了。
如果隔几周不去，馋的曲线就慢慢上升，吃一次油大的馋劲儿就又下降了。时常吃一点对稳定食欲很有用，就不会跟什么都没吃过似的吃起来没完没了。
相关的内容可以再结合食欲曲线这篇看（微博和公号都有）。

P8，买了一盆新的花，还没来得及种。#不节食，健康瘦#

2022-04-26