曼食慢语丨3分钟早餐备菜系列

借宝地备注一下时间20:30～24:00，我做了三明治，鸡肉卷与杂粮饭，肉卷杂粮包保鲜膜锡纸都是今晨完成的，因昨晚没有凉。今天再完成玛芬。两块面包片对我有点多，一片面包对角线切开叠成三角形，我咋这么聪明。另，抹黄油到面包片好费劲，我就抹了边，留下的地方铺奶酪片。Amanda的方子每次都好吃，希望多出一些少油少糖的减脂快手菜。另，早起喝凉的对女生不好，我打热的果蔬汁或豆浆，正好弥补了冷冻食品果蔬不足，供大家参考。

2022-04-19