麻麻，向前冲

4.14，早餐，午餐，咖啡，训练
  早餐：黑裸麦面包，花生酱，香蕉，黑咖啡
做为练前餐，这一餐为后面训练打足了劲儿。感觉整体状态很好。一定要试试，味道超级好。一片面包，抹上喜欢的坚果酱，铺上香蕉。
午餐：咖喱黑豆卷饼，自制酸奶油（一点点奶油加 柠檬汁，放置五分钟）。
下午咖啡：两杯危地马拉做的拿铁，给自己画了个小老虎。给Jenny画了一颗心。
正如《高级运动营养学》里面的前言里一句话：“营养和运动状态密不可分。好的营养会带来更好的运动成绩。
虽然我们不是职业运动员，不用追求体育成绩。但是这几年运动过程中我最大感受是，当我为了减脂不好好吃饭，那么运动质量一定会差，而直接导致的后果就是形体难看，这还是小的，更严重是免疫力降低，整个人看起来没精神，脾气暴躁。而认真吃饭，吃让自己身体舒服的东西，整个身体带动生活都会重新进入一个良性循环。好身材只是健康生活习惯的反应。人因为目的而充实自己，也因目的而迷失自己。
时间在变，人也在变。生命那就是一团欲望，欲望不满足便痛苦。期望愈大，失望也便是愈大。人生的高度，一半始于个人努力，一半源自众多选择。
    【Lily的日记】#早餐•2022年4月15日#

2022-04-15