番茄牛肉酱：狂吃蛋白质对身体有危害！

①用专栏一里的番茄牛肉酱炒面，多放了点西葫芦。
②一盆土豆丝小龙这土豆丝儿脑袋，多放醋和蒜。
③调味、做法都对食欲有影响（饮食越严格和干净的人对此越敏感）。另外第N次复读，一旦饮食失调，恢复的时间都是以年计，出现反复再正常不过。不是要一下完全恢复（因为不现实），而是频率在减少就是进步。最好的方法就是反复时就“看见、接受自己就这样”，别较劲，暴风雨就会过去。#不节食，健康瘦# #健康三餐#

2022-04-08