早餐•2022年4月5日

📒食材：圣女果、紫甘蓝、牛肉卷、娃娃菜、羽衣甘蓝、海带、煮鸡蛋。
📒喝：牛奶
📒制作：
1⃣️娃娃菜、海带洗净冷水下锅，鸡蛋冷水下锅。
2⃣️过程中可以准备其他可以生吃的蔬菜。
3⃣️水开后关火，余温约3分钟后捞出。
4⃣️鸡蛋冷水降温。
5⃣️撒上香草酱调味汁。
📒羽衣甘蓝
抗癌、改善便秘、抗氧化。
#早餐•2022年4月5日#

2022-04-05