2022年03月28日

减脂餐第二天:全麦三明治
1.还是昨天的全麦面包，估计要吃好几天。
2.准备保鲜膜打底，一片面包铺上，上面放球生菜（我在菜上挤了点丘比香甜酱），西红柿，煎一片鸡胸肉（我把鸡胸肉剪开了这样咬的时候不会拖出来一大块），煎一个流心蛋。然后再来一块面包。
3.用保鲜膜包起来，这里就是喜欢怎么包就怎么包只要紧紧的包裹住三明治就行。
4.用刀中间切开，另一半的保鲜膜不用切开。好了开动。

2022-03-28