午餐•2022年3月21日

#午餐•2022年3月21日# #日常饮食#
记录050天😁
3.21
早餐 鸡蛋100燕麦奶咖130阮谷粉面包110鸡肉肠25  魔芋蛋糕60     425大卡

午餐 荞麦饼100大卡+芹菜120g /15大卡+鳕鱼120g/200大卡+卤牛肉120g/140大卡 +油料60大卡+蓝莓60g/35大卡=550

晚餐 菠菜42+鸡肉肠25+牛肉30+蛋糕60+40=197
1172

今天热量算起来不少 但饱腹感不强

2022-03-21