全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量

揉了两分钟估摸着水分太多了，又加了20克黑麦粉，揉面的时候确实很黏，但是别怕，揉到位了就会好一点，整形的时候借助手粉会好很多。我是海氏i7的烤箱，上下温度180，下层烤，感觉下次上火可以低10度。

2022-03-12