晚餐•2022年2月18日

春寒料峭老感冒,多半免疫要提高#晚餐•2022年2月18日#
花菇灵芝养生汤
【功效】宁心安神增强抵抗力
【配料】花菇10克，灵芝片5克，山药10克，枸杞2克，蜜枣10克，花生10克
另备：鸡肉，排骨或者鸽子肉100克
【食用方法】1、花菇泡2个小时后洗净。山药掰小块一些泡发3个小时后洗净。其他几样食材重新一下即可。2、肉骨头焯水后捞起来备用。3、所有材料入炖盅，加600ml左右水，大火隔水煮开后，小火 煲1.5-2个小时，放适量盐即可。

2022-02-18