天猫器具 | 新年躺瘦不油腻

过年期间自己安排饮食，已经轻松的瘦了4斤左右
这里特别推荐一本书《中国居民膳食指南2016》
是营养学老师课堂上推荐给我们的。用科学的方法吃饭就是最好的养生。
营养学有一个12-25黄金法则，也就是每天摄入12种以上的食物，一周食用25种以上的食材，所以我每天都把食材的安排尽可能丰富，再用健康的方式烹饪，做到美味营养又健康。
新的一年，大家要好好吃饭啊。#午餐•2022年2月15日#

2022-02-15