午餐•2022年2月6日

#午餐•2022年2月6日# 低脂荞麦凉面
荞麦面，煮好放入冰水，备用
食材，白蘑菇切片，刀豆切丝（不要太细），肉沫或鸡胸肉粒，水果青椒（切粒备用），
调味品，准备点盐，橄榄油，蚝油，酱油，黑胡椒/白胡椒/制好的蒜粒备用
处理，先食材锅里放点水，依次放入食材，煮好好放入调味品，起锅前拌入水果青椒，主食处理好的荞麦面拌入橄榄油，然后分别装盘即可

2022-02-06