自制无糖无盐花生酱（颗粒&顺滑）| 健康·三餐

175度上下火中层，大概13-14分钟才把生花生烤香，然后去皮，晾凉，九阳研磨机一分钟打得比较粗，但我觉得比较喜欢就行了，留了一部分做小颗粒，加了10克mct油和一小撮海盐，味道杠杠滴！
140克左右生花生+10克mct油，成品138.3克 ，525千卡 ，每克大概3.79千卡，每次10克大概38千卡

2022-01-21