奶香红枣花生高蛋白黑芝麻糊（无面粉无糖）

最近每早一碗
红豆去掉，换成核桃
钢切燕麦去掉，换成奇亚籽➕洋车前子壳粉（3:1）
牛奶换成椰浆
起锅后再加一餐勺优质新鲜的黑芝麻酱
饱腹感强，不再是水泥质感，而是流动性。
需要更低碳水可以考虑。

   每天忙着过自己的生活，读不同的书，做感兴趣的事，坚持锻炼身体、增长学识。何时能成功，这份努力是否有回报，他人的评价，从不过多在意，明白自己是谁，注重以及自身内在的积累。
   一个人，就像一座城池，看似安逸平和，实则内心风生水起，宁静而坚忍，默默攻城略地。

2022-01-11