1月早餐马拉松

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鸡腿三明治🥪

🍞吐司+生菜+鸡腿+西红柿🍅+沙拉酱（番茄酱）

吐司：两个鸡蛋和半斤牛奶🥛搅拌均匀，然后放入吐司两面吸一下，上锅煎至两面金黄

鸡腿🍗：
提前一天腌制
制作：
黑胡椒+酱肉一勺+耗油+料酒+蜂蜜🍯+蒜末（根据自己喜好）
把鸡腿用竹签或专用工具扎洞
让料汁均匀吸收
放入密封袋后，再放入冰箱冷藏
第二天吃的时候煎一下，两面金黄即可

口感：吐司松软且有奶香味，鸡腿肉多汁鲜嫩，蔬菜清甜可口。

2022-01-01