午餐•2021年12月21日

#午餐•2021年12月21日# 北方人冬至一定要吃饺子的，但其实饺子升糖指数很高，主要是面食，馅料类食物。
如何吃饺子更健康呢？
首先选择全麦面做饺子皮儿
再就是饺子馅儿多放菜
另外就是做几个素菜搭配着吃
这样血糖就不会骤然升高啦～

2021-12-21