2021年12月10日

当一个人专注于自己的意图，清晰自己目标，全力以赴行动时，焦虑毫无存在的空间。

每当觉察到自己处于焦虑状态时，
我先与身体连接，检视身体的哪个部位不适或者紧绷，然后通过呼吸静心，直到内心平静、身体放松为止。

确认自己处于平静状态后，再回想焦虑升起的当时，我怎么了?在想什么?害怕什么?想控制什么?清楚焦虑的内在源头后，最后检视引发焦虑的外在因素，日后或可敬而远之，或可提高警觉面对之。

所以，内在状态失去觉知、信任和慈悲心，才是产生焦虑真正的源头。

2021-12-10