宝宝脾胃

在寒冷的冬季，更要给孩子养脾暖胃、补养气血哦！需要做点滋阴润燥的粥水，从内改善身体缺水、缺津液的情况。只有身体保持在一个⻓润不燥的状态，生活也会变得顺畅许多。
冬季胃口好，又加上是进补的好时节，但我绝不是什么肥甘厚味统统都要端上桌。而且宝宝的脾胃稚嫩，一些大补之物根本就无力运化。如果进补不当，反而会给脾胃增加负担，导致脾胃更加虚弱。
这个季节，在一家人的膳食调理中，我依然会选择添加一些对脾胃有益的根茎类、种子类食物，比如山药、红薯、莲藕、小米、高粱、燕麦等等。
到了冬天注意调养宝宝的脾胃，来年春天生长季，才会更有动力生长发育。

临近大雪节气，给家长们推荐几道甘味的养生粥，这些粥方不仅健脾养胃，对肾脏也有好处，还能补益气血，一家老小都能喝。
🥣南瓜山药小米粥
🥣什锦虾仁小米粥
🥣胡萝卜苹果小米粥
🥣西兰花蛋黄小米粥
🥣南瓜红枣小米粥
🥣苹果山药小米粥
这些食物简单质朴，是脾胃很爱吸收的那一类型食物，也是脾胃实实在在的守护者。
在喝粥方面，我还要和家长叮嘱几点。
首先，虽然粥好处多多，但不能让孩子顿顿喝。从膳食平衡的角度看，长期喝粥会让身体缺少蛋白质，维生素C、维生素D等营养素，并且粥不顶饱，长此以往，容易造成营养与能量摄入不足。所以也要注意搭配别的食物哦！#宝宝脾胃# #宝宝的菜谱#

2021-12-08