12月早餐马拉松

12.06/014
减脂早餐014/记录早餐1000天
蒜酱鸡肉羽衣甘蓝沙拉
蓝莓酸奶隔夜燕麦
‖ 做法笔记 ‖
蒜酱酸奶隔夜燕麦
1.昆布橄榄蒜油：蒜蓉加橄榄油，炒到蒜蓉上色，加入普罗旺斯香料，干欧芹碎，盐昆布，黑胡椒，鸡粉调味，翻炒均匀，关火，再加入适量橄榄油，拌匀装瓶冷藏保存。
2.水煎鸡扒，切条；羽衣甘蓝，生菜，小番茄，核桃，水煮蛋装盘；昆布橄榄蒜油加自制无油剁椒辣酱，米醋拌匀，搭配吃就好啦！
#早餐•2021年12月6日#

2021-12-06