12月早餐马拉松

早餐
碱水包.黑芝麻核桃粉

昨晚做的包，终于对碱水包动手了，还好很成功，半个牛油果、酸奶、鸡蛋

干净饮食对于习惯重口味的人来说感觉吃不饱，其实试试就知道足够饱

如果你减脂一段时间体重没有变化甚至增加了，但是照镜子却发现腰围越来越小了，身材越来越好了，那么恭喜你

你的减肥方式是健康的是对的

说明你的肌肉含量在增加，脂肪在减少，肌肉越多，体脂率越底，身材一定是越好的，这比你单纯的体重下降要好太多了

2021-12-05