12月早餐马拉松

早餐
龙利鱼粉丝煲

天一冷只想吃热乎的，今天的碳水相对来说营养最低，粉丝粉条经过加工营养基本所剩无几，偶尔吃吃没关系，但不可以长期在餐桌出现

主食要不要吃？
答案是一定要吃的

很多人怕碳水，问题的关键在于我们到底要从什么食物中来获得碳水化合物

中国人自古以来讲究的“五谷为养”，当然不是白米饭、白馒头、白面包、白面条

把家里的食材换成富含丰富的膳食纤维的全谷杂粮，薯类，豆类

这样的碳水化合物不仅无害，反而更加健康，至于减脂瘦身也会越来越容易 #好好吃饭，才能瘦呀#

2021-12-01