练就小腰精

#练就小腰精#减肥打卡Day799
体重50.1kg体脂22.5%。人到中年，发现身边挺多人都有轻中度的脂肪肝，不喝酒的人，一般都是因为胖

中轻度脂肪肝很容易逆转，每天40分钟有氧运动，合理饮食，增加蔬菜杂粮，戒掉甜食、饮料、油炸食品，不熬夜，轻度3-4个月就能逆转，中度1年也可以了，重度也能让含量下降

最重要的是把自己的健康当回事，别等到不能挽回再后悔，现在开始好好吃饭、适当锻炼、作息规律都来得及，因为今天是往后余生里最年轻的一天呀～

今日餐饮🍽
裸藻4条+炸鸡蛋馒头片2片+水饭半碗+鸡肉炖土豆+家常豆腐+木须肉+萝卜丸子+米饭+梨1个+炒饼+牛奶250ml

2021-11-25