涵悠

涵悠丨百合莲子燕窝

滋阴养颜 养心安神 止咳化痰






材料：燕窝50g莲子10g 百合10g 石蜂糖10g
步骤：

1、燕窝提前泡发6小时
2、途中需换水2次

3、清洗杂质，撕成条状

4、先将莲子、百合浸泡30分钟

5、倒入养生壶炖煮30分钟
6、然后倒入泡发好的燕窝
7、小火炖煮25分钟
8、最后加入石蜂糖
9、炖煮5分钟即可      

#涵悠#

2021-11-23