涵悠

涵悠丨夫妻二人如何备孕呢？

怀孕的阶段划分

                        备孕期：怀孕前12周

                        怀孕早期：怀孕后1-12周

                        怀孕中期：怀孕12-28周

                        怀孕晚期：怀孕28-40周

                        怀孕全期：怀孕1-40周



孕育是人生中最美的旅程之一，
每个妈妈都会有不同的经历和感受，
然而这是一场痛并快乐、压力和希望并存的旅程，
为了顺利迎接宝宝的到来以及，
为他/她一生的健康打下一个坚实的基础，
全方位的怀孕准备必不可少。

女性备孕注意事项

做妇科检查

先去妇科做孕前检查，了解身体基本情况。如果有慢性病，要积极对症治疗，比如贫血、妇科炎症等。

停掉避孕措施后，缓一阵子

长期口服避孕药的妇女，至少在停药两个月后才可受孕；放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再受孕。

有过不良流产史需恢复后再受孕

不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕，因为此时子宫内膜尚未完全恢复。

计算好排卵日

做一张排卵周期表，妇产科都有现成的排卵周期表，拿一份回家即可，连续监测3个月基础体温，就能找出最佳的受孕期。如果发现有排卵不规律的情况，要尽早调整。

戒烟酒

经常抽烟喝酒的女性，要戒烟戒酒3个月以后再受孕，保持好心情，保证充足的睡眠。

饮食营养均衡

合理搭配膳食，保证营养。尽量选择新鲜肉食、水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免喝咖啡、茶、碳酸饮料等饮品。坚持口服一些维生素和叶酸。合理搭配每日膳食，不要挑食。

#涵悠#

2021-11-02