减脂餐

减脂餐｜鱼丸甜虾黄瓜汤 贝贝南瓜
🌟用减脂餐2:1:1原则真的更容易搭配一餐了，2份蔬菜：黄瓜和萝卜，1份蛋白质：鱼丸和甜虾，1份碳水：一小个贝贝南瓜。测量一份就按自己的拳头和手掌就可以，不用刻意称重，很方便，吃到八分饱就停。
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🌈鱼丸甜虾黄瓜汤 •͈ᴗ•͈ ♡
【食材】
❶ 黄瓜一根切丝
❷ 胡萝卜半根切丝
❸ 鱼丸5个
❹ 甜虾4个
❺ 青葱碎
❻ 调料：蚝油、喜马拉雅盐、香油、芝麻海苔碎
【做法】
❶ 锅内放一大碗水烧开。
❷ 加入鱼丸煮开后转小火再煮3分钟。
❸ 放入黄瓜丝和胡萝卜丝，一小勺蚝油，适量喜马拉雅盐，继续煮开。
❹ 撒入葱花、芝麻海苔碎和香油，出锅。
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🌈贝贝南瓜 •͈ᴗ•͈ ♡
❶ 贝贝南瓜洗干净后擦开。
❷ 将南瓜上方切下，挖出里边的南瓜籽。
❸ 放入微波炉加热5分钟，大一点的南瓜时间就久一点。
❹ 吃的时候滴一些蜂蜜更好吃。

#减脂餐#

2021-10-23