#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day515（10.18）
周一
早餐：花生酱香蕉布里三明治🥪
午餐：黄瓜炒鸡蛋，空气炸三文鱼尾，杂粮饭
晚餐：即食花胶，圣女果，香蕉，鱿鱼仔
体重：51.15
昨天：没称
运动：无
Day516（10.19）
周二
早餐：隔夜香蕉燕麦
午餐：水煎鸡胸，香菇炒卷心菜，杂粮饭
晚餐：黄瓜炒鱼饼，烟熏翅中2，烤土豆
体重：50.95
昨天：51.15
运动：无
Day517（10.20）
周三
早餐：花椒肉粒司康，番茄干酪火腿司康，黑芝麻年糕司康
午餐：牛扒，黑椒青椒洋葱炒意面，青菜🥬
晚餐：黄瓜鸡蛋土豆泥
体重：51.15
昨天：50.95
运动：生理期无

2021-10-20