2021年10月16日

中餐：小米大米饭
🍀莴笋炒猪心
🍀莲藕荸荠骨头汤（没喝汤）
🍀菠菜清体汤（菠菜焯水+洋车前子壳1克+覆盆子酮+蔓越莓粉+菠萝很少+温开水，料理机打碎，分两次喝完，还可以加入蓝莓，去掉车前子壳）
🍀猪血炒虾仁扇贝（只吃猪血）
🍀炒鸡毛菜（小上海青）

晚餐：杂米饭

🍀糙米（浸泡2天后发芽）紫米胚芽米
🍀烤西兰花碎
🍀凉拌胡萝卜
🍀芹菜瘦肉汤（调味）


下午加餐
🍀山药杏仁糙米浆（加蓝莓粉）

2021-10-16