涵悠

涵悠丨备孕很久没怀上？
调节放松心情

现在越来越多的人认识到，不规律的生活、压力过大的工作，会影响女性受孕，因此一些经济条件比较好的家庭，会让妻子找一个闲职或者干脆辞职，专门在家等着“造人”。

这样真的不好！这种女性往往更容易患上备孕期焦虑症。备孕期的女性千万不要把怀孕看的很重，切忌把怀孕当成唯一的“正事儿”。

怀孕是很重要，但当下的心理状态更重要。过好现在的每一天，好孕气自然来到你身边。

女性的身体里有一个很有名的调节系统叫下丘脑-垂体-卵巢性腺轴。也就是说我们女性的卵巢和子宫是直接受下丘脑和垂体控制的。

当女性精神紧张的时候，身体就会发生应激反应。肾上腺素，去甲肾上腺素分泌增加，茶酚胺浓度也增加，这些激素变化会直接影响下丘脑和垂体的激素分泌。

从而影响卵巢分泌性激素，也就是雌雄激素。导致内分泌失调，月经紊乱，最主要的影响是出现间歇性的排卵障碍。

为了迎接宝宝的到来，可以适当减少出差、加班，哪怕是放弃更有诱惑力的工作机会，但不要没有自己的生活。每天安排好自己的工作起居，做一些修身养性的事情，例如读书、瑜伽、逛街、听音乐会等。


#涵悠#

2021-10-01