2021年09月24日

昨天体检确定没有甲减了！我就开始我的减肥计划。从吃开始！60克荞麦面三包，因为是三口人吃饭。。
切点青椒菜椒火腿肠作配料，要少点哦。煮面出锅过凉水
这期间把汤汁调配下，一勺酱油，一勺豆瓣酱，一勺淀粉，一勺蚝油再加点清水搅拌均匀。
热锅烧油，葱蒜爆香，放入菜椒火腿鸡蛋翻炒+汤汁稍微滚锅放入面条搅拌均匀，搅拌期间可以关火了。
酱油可以生抽+老抽各一半。因为我家有孩子口味也偏淡。如果口味重可以各一勺。

2021-09-24