减重减脂

#减重减脂# D30（2021.9.16）已减7.4斤
早餐：全麦土司+炒鸡蛋.火龙果.牛奶
中餐：牛肉炒三色米饭+小蕃茄
晚餐：对虾10+鸡肉肠1根凉拌时蔬
晚上做了花生月饼，很不错，香！
运动：减脂操，拉伸半小时
昨晚体重119.3斤，今晚体重118.6斤

2021-09-16