2021年09月12日

最近致力于降低恩格尔系统，顺带着减减肥，于是就从一个博主那里学到了混炒大法。

简言之就是1碗米饭+2-3种蔬菜菌菇+1种肉作为一餐。
效果就是又省钱又果腹。

今天的餐食是：生菜杏鲍菇胡萝卜+鸡胸肉，主食是大米+黑米+藜麦。

总共花了14.9（不包括米和调料），一个人吃了两顿。

我解馋的办法就是买扶贫助农的水果，通常二三十块可以买到十斤水果。

2021-09-12