2021年08月21日

夏天是最佳减肥时机。我在17年5月份开始，花了两个月时间，从140多斤减到120斤，除了节食，便是每天半个小时的运动。这也是我人生中，感觉最自豪最有成就感的一件事。那段时间特别爱把减肥前后的照片到处跟人炫耀，给别人激励的时候，也给自己灌鸡汤。
后来，躺在功劳簿上好几年，直到今年体重突增到128，也常常觉得疲乏，“运动，中年人的狂欢”，又到了嗨起来的时候了。
上周开始每天半小时运动，吃饭尽量大拌菜，简单好吃，各色素菜，加上溏心蛋/煎蛋/卤牛肉/凤爪，拌上酱油醋蚝油花椒油麻油小米辣辣椒香菜芝麻，色香味俱佳。
一周内，体重下降2.2斤，脂肪下降0.9%，肌肉增加0.6%。今天在小区得到一个可爱的陌生老太太赞美，好开心，顺便我也赞美了一下我娃，告诉他这叫予人玫瑰手有余香，加油，中年少女！

2021-08-21