2021年07月26日

今天早餐热量有点超标
用100ml燕麦饮➕1/4牛油果➕一根香蕉打成的奶昔，饱腹感并没有很强，牛油果虽营养，脂肪含量还是高了些
再配上一小块黑豆杂粮面包，一部分烤蔬菜，周一早餐完成～
明天还是以简单、饱腹为主，毕竟奶昔/果汁升糖指数太高～

2021-07-26