早餐•2021年7月26日

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
莫将闲事挂心头，便是人间好时节。

忙碌空隙里为自己的身体加油。
不是不能吃，是必须代谢得掉你才能敞开了肚皮吃，但不建议吃撑，七八分饱是理想状态，别看一餐的食物有多少，要看均衡不均衡，要评估自己已经摄入的能量是多少，总体达到一个平衡的状态，力求把失衡的各项指标纠正。
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#早餐•2021年7月26日#  #木西碎碎念#  

忘记写吃了啥

以上是简易牛肉煎蛋饼，桃胶，总热量435千卡，10点左右可以加餐吃水果或坚果。

2021-07-26