早餐•2021年7月23日

#早餐•2021年7月23日#
尝试做了一道拌荞麦面
1，奥尔良鸡胸肉、黄瓜、鸡蛋、水果
奥尔良烤鸡胸肉：提前一天把鸡胸肉切成几块，加入奥尔良腌料、少许淀粉、和几滴油，一起抓拌均匀，空气炸锅预热五分钟，后烤8分钟，翻面烤1分钟。
2，煮水的时候煮鸡蛋，和黑茶。
3，面条煮好滤水捞出，倒点葱油汁拌一拌
4，其余的只要切了码盘
5，日式的小碟子很有意思，很好的控制食量。

2021-07-23