生酮饮食记录📝

生酮饮食Day7 已减2.2kg⬇️
真的是史上最快😓人体真是个很神奇的系统，不是单纯少吃就会瘦，运动就会瘦，还是要讲究方法，搞清楚原理。
实际上昨天吃的有点少了，卡路里没吃够基代，导致晚上十点多睡的时候就感觉饿了😂早上起来也很渴望食物，所以今天上午喝了防弹咖啡，还吃了各种加餐😂身体其实很聪明，营养、能量不够就会给出反应。
今天吃得很丰富了，下半天感觉状态好很多。还是得吃饱喝足，才有力气减肥😄
那个大芒果🥭吃的时候是真满足，虽然碳水含量不少，不过偶尔吃一次也ok啦～现在每天的碳水量差不多刚好是保持营养性生酮的量，继续继续。
哇哦！即将要开启第二周的生酮啦～✌️#晚餐•2021年7月21日#

2021-07-21